O Masă Sănătoasă și Delicioasă pentru Întreaga Familie
Gătitul pentru întreaga familie poate fi o provocare, dar această rețetă de fulgi de ovăz cu dovlecel este atât gustoasă, cât și sănătoasă, asigurându-se că toți membrii familiei vor fi încântați. Îți prezentăm o rețetă simplă și rapidă care va transforma mesele obișnuite într-o sărbătoare culinară.
Ingrediente Necesare
- 1 dovlecel mediu
- Sare (pentru gust și pentru a elimina excesul de apă din dovlecel)
- 3-4 linguri de fulgi de ovăz
- 100g brânză rasă
- 2 ouă
- Piper după gust
- Ceapă verde, tocată fin
Pași pentru Pregătirea Rețetei
1. Pregătirea Dovlecelului
- Rade dovlecelul și pune-l într-o sită.
- Presară sare peste dovlecelul ras și lasă-l să stea 10 minute pentru a elimina excesul de apă.
- Stoarce bine dovlecelul pentru a elimina cât mai mult lichid.
2. Amestecarea Ingredientelor
- Într-un bol mare, combină dovlecelul scurs, fulgii de ovăz, brânza rasă, ouăle, piperul și ceapa verde tocată.
- Amestecă bine până când ingredientele sunt omogenizate.
3. Coacerea Preparatului
- Preîncălzește cuptorul la 180°C (360°F).
- Toarnă amestecul într-o tavă de copt, întinzându-l uniform.
- Coace timp de 20 de minute până când partea de sus devine aurie.
- Scoate tava din cuptor, descoperă preparatul și întoarce-l în cuptor pentru încă 10 minute pentru a obține o textură crocantă.
Bucură-te de O Masă Sănătoasă
Această rețetă de fulgi de ovăz cu dovlecel este perfectă pentru prânz sau cină, oferind o masă rapidă, sănătoasă și plină de nutrienți. Fie că servești alături de o salată proaspătă sau un sos de iaurt, vei aduce bucurie și sănătate la masa familiei tale. Savurați această delicioasă mâncare împreună!
